Mengevaluasi Lingkungan Tidur Bayi Anda

Ada banyak alasan mengapa Anda mungkin mengalami kesulitan mendapatkan bayi Anda untuk tidur. Salah satu kemungkinan sumber masalah adalah lingkungan bayi Anda tidur. Jika ada terlalu banyak cahaya atau suara sedikit terlalu banyak atau terlalu, ini mungkin menjadi faktor dalam bagaimana mudahnya bagi bayi Anda untuk tidur. Sebelum Anda melakukan hal lain mengevaluasi lingkungan bayi Anda mencoba untuk tidur masuk Apakah ada anjing menggonggong atau lampu terang penyaringan di dari jalan? Jika Anda menemukan ada kondisi lingkungan yang benar-benar di luar kendali Anda, Anda mungkin mempertimbangkan menggunakan "white noise" untuk meredam masalah yang mengganggu bayi Anda

White noise adalah noise yang begitu monoton dan berulang-ulang bahwa itu adalah normal bagi kita untuk menyempurnakan itu. Ada banyak sumber kebisingan putih di rumah kami. Suara dari mesin pencuci piring, pengering, jam berdetik, akuarium, dan fans merupakan contoh yang umum. Suara ini dapat membantu meredam suara-suara mengganggu lainnya yang menjaga bayi Anda dari mendapatkan tidur malam yang baik.

Pilihan lainnya adalah memainkan lagu pengantar tidur favorit terus menerus di kamar bayi. Ada banyak pilihan yang akan sesuai untuk bayi yang baru lahir atau balita sama di departemen musik dari banyak toko. Anda bahkan bisa menggunakan komputer pribadi Anda untuk merekam campuran khusus hanya untuk bayi Anda. Namun pilihan lain adalah membuat rekaman suara ibu dan ayah lembut dan lembut dan menggunakan itu sebagai suara latar belakang membuai bayi Anda untuk tidur.

Pilihan lain yang sama sekali berbeda untuk pengkondisian bayi Anda untuk tidur adalah Ferberizing. Metode ini dikembangkan oleh Richard Ferber, direktur Pusat Gangguan Tidur Pediatric di Rumah Sakit Anak di Boston. Metode ini direkomendasikan untuk bayi enam bulan dan lebih tua. Sekali lagi penting untuk menentukan apa yang membuat bayi Anda gelisah. Apakah kebiasaan makan, nyeri, stres, atau obat-obatan yang menyebabkan bayi menjadi rewel? Jika demikian metode Ferberizing tidak dianjurkan.

Dasar-dasar metode Ferberizing mengikuti ritual tidur yang menenangkan seperti menyanyi atau membaca kepada bayi pertama. Kemudian menempatkan bayi untuk tidur sementara dia masih tertidur. Ferber percaya bahwa ini diperlukan untuk mengajar bayi bagaimana untuk mendapatkan tidur sendiri. Setelah bayi di tempat tidur, meninggalkan ruangan. Jika bayi menangis tidak memeriksa dia sampai setelah sejumlah waktu tertentu telah berlalu. Ketika Anda memeriksa kesungguhan sang ayah dengan suara Anda tapi menghindari makan, memegang, atau goyang nya. Secara bertahap meningkatkan jumlah waktu antara pemeriksaan. Menurut Ferber setelah sekitar satu minggu bayi Anda akan belajar bahwa menangis akan membawa hanya cek singkat dari Anda dan tidak layak. Seharusnya maka bayi belajar dia bisa tertidur sendiri tanpa bantuan dari Anda.

Sebuah cara alternatif dan mungkin kurang kaku Ferberizing adalah untuk menyebarkan metode keluar lebih dari dua minggu, dan hanya meningkatkan jumlah waktu antara pemeriksaan setiap malam.

Ini adalah beberapa saran untuk membantu Anda mendapatkan bayi Anda tidur. Sadarilah bahwa ada orang lain mungkin banyak yang dapat Anda pertimbangkan.